- LAST UPDATED: julho 27, 2022
As terapias corporais englobam uma série de profissões ligadas à saúde. Em vez de recorrer a medicamentos ou operações, o tratamento de doenças, lesões ou deformações é feito através de métodos físicos como o exercício, a massagem ou a acupunctura. Aqui surge a consciência mental das diferentes partes do seu corpo, induzindo assim o relaxamento e melhorando o bem-estar geral.
Existe esta máquina maravilhosa que é o meio da nossa vida – o nosso corpo. Vamos admiti-lo… infelizmente, tomamo-lo como garantido. Usamos e abusamos do nosso corpo através do esforço excessivo, como tentar fazer mais força na passadeira, ou sobrecarregar o nosso sistema digestivo com comida de plástico, ou engolir demasiadas chávenas de café, muitas noites no bar, fumar muito… já percebeu a ideia? O nosso corpo começa a tocar suavemente as campainhas de alarme no início para sinalizar o seu descontentamento com a nossa indiferença em relação ao seu bem-estar, sinais que ignoramos ou que, por medo de receber más notícias, optamos por ignorar. Essas dores vão-se tornando mais fortes, até que não tem outra opção senão levar o seu “eu” rabugento a um médico.
Quer a visita ao médico resulte na necessidade de medicamentos/tratamentos ou não, a verdade é que, tal como o seu carro – um tipo diferente de máquina – precisa de uma revisão regular para funcionar em perfeitas condições, também o seu corpo precisa de alguma manutenção. Para conservar a sua vitalidade, para o manter num estado de bem-estar, livre de doenças, para que possa continuar a desfrutar da vida. E como é que se faz isso? Através de terapias corporais.
E que sorte a sua… tem opções para escolher. Não um, não dois, mas muitos!
Antes de começarmos a explorar em pormenor, saiba que uma linha comum percorre todas estas terapias – um contacto corporal prático para libertar a tensão corporal acumulada, a ansiedade e reduzir a dor. Para muitas das terapias, pode assumir alegremente uma posição confortável e preguiçosa deitado de barriga para baixo com as costas nuas. Enquanto permanece imóvel, uma música suave e arejada, aromas ou óleos essenciais ajudam-no a entrar mentalmente no clima, deixando de lado as suas preocupações, enquanto mãos experientes fazem a sua magia no seu corpo.
Massagens: Vamos começar com algo que talvez já conheça um pouco através de amigos que o fizeram, ou que talvez já tenha experimentado…massagens. Sim, aqueles minutos maravilhosos passados em êxtase enquanto os tecidos moles do seu corpo eram manipulados por um profissional. Quer se trate de Massagem Sueca, Shiatsu, Massagem Indiana na Cabeça, Massagem Tailandesa, Massagem Desportiva, Drenagem Linfática Manual, Reflexologia ou Massagem de Terapia Aromática, todas elas actuam sobre a pele, os ligamentos, os músculos e os tendões através da pressão e da fricção. Dependendo do género de massagem, o praticante emprega movimentos curtos ou longos, batendo ou amassando com os punhos, e movimentos circulares profundos para se livrar da tensão subjacente que causa as dores e assim libertar a ansiedade. As massagens também podem ser feitas para fins recreativos, uma vez que muitas vezes produzem sentimentos de amor pelo corpo, de conforto no corpo e de ligação a si próprio.
Acupunctura: A Acupunctura é um membro da família das terapias corporais com um aspeto assustador, mas que lhe faz muito bem. A antiga sabedoria tradicional chinesa diz que a nossa saúde física geral é determinada pelo livre fluxo de energia chamado Qi (pronuncia-se “Chee”). Interrompa o curso deste Qi e pode desenvolver uma doença. Mas não é preciso chegar necessariamente à fase de doença, porque os meridianos por onde passa o Qi podem ser reactivados através da acupunctura.
Sim… prepare-se… o seu Qi interior é acedido através de agulhas minúsculas que perfuram a sua pele e que o praticante ativa através de movimentos delicados e direccionados ou de uma ligeira estimulação eléctrica. Alcançar o Qi não é difícil porque temos mais de 2.000 pontos de acupunctura.
E não… as agulhas não doem… são tão finas como o seu cabelo. As agulhas esterilizadas podem também ser ligeiramente aquecidas quando utilizadas e são inseridas a um nível em que se pode sentir uma pressão, uma sensação de formigueiro, calor, frio, peso ou dor. A boa notícia, além de restaurar a sua saúde, claro, é que os seus pontos de acupunctura também podem ser revigorados sem agulha através de pressão (acupressão), calor, fricção, sucção (ventosas) ou impulsos de energia electromagnética.
Tal como as massagens, esta é uma prática muito antiga – quase 3000 anos – e os seus praticantes sabem definitivamente o que estão a fazer com aquelas coisas pontiagudas ou estimulantes eléctricos. Tanto mais que são necessários três anos para se tornar um acupunctor qualificado no Reino Unido.
Osteopatia, quiroprática ou fisioterapia: os praticantes destes grupos de terapias corporais fazem parte dos profissionais de saúde tradicionais. Normalmente, são médicos com formação superior à de outros terapeutas alternativos, como os naturopatas, normalmente com 3 a 5 anos de escolaridade. Estes remédios não precisam de uma caixa de comprimidos. São métodos de cura não intrusivos que actuam na sua estrutura neuro-músculo-esquelética – os ossos, as articulações, os nervos, a coluna vertebral, os músculos, para melhorar o seu bem-estar. Por isso, não há agulhas nem outras coisas com pontas espinhosas.
Estas terapias são tradicionalmente uma forma de “medicina manual” em que tanto o diagnóstico como o tratamento são efectuados à mão. O que acontece na sua primeira consulta é bastante semelhante a qualquer consulta médica normal, em que descreve os seus sintomas, pontos de dor e historial médico. O próximo passo semelhante é o exame físico, com a diferença de que o seu osteopata, quiroprático ou fisioterapeuta utilizará as suas mãos e não um estetoscópio. É provável que dêem palmadinhas, acariciem, esfreguem ou batam no seu corpo, especialmente na coluna vertebral, para identificar pontos fracos, sensibilidade ou tensão invulgares. Para que o profissional possa ver melhor a zona problemática, poderá ter de se despir um pouco. Poderão também pedir-lhe que faça alguns movimentos corporais. Como em qualquer sessão com um prestador de cuidados de saúde, o profissional irá explicar-lhe os passos seguintes e as possíveis sensações físicas que poderá ter durante e após o tratamento.
O que se segue é o que deve estar a reconhecer como um padrão semelhante nas terapias corporais – cai-se num estado físico composto, enquanto um especialista faz a manutenção do corpo. As suas articulações rígidas são magistralmente rodadas ou movimentadas e também puxadas para o ajudar a recuperar alguma da sua flexibilidade. Os ossos podem estalar à medida que o praticante vai fazendo o seu trabalho, especialmente na coluna vertebral, quando ele usa impulsos rápidos e curtos.
As técnicas utilizadas na osteopatia e na quiroprática são as mesmas, mas existe uma grande diferença entre as duas. Assim, enquanto o quiroprático concentra a sua atenção apenas nas articulações e na coluna vertebral, o mundo do osteopata é mais vasto, olhando para todo o corpo. Dependendo da doença que se pretende tratar, ambas as terapias são remédios muito úteis.
No entanto, a fisioterapia também exige a realização de exercícios repetitivos, a utilização de algumas ferramentas de ginásio para o reforço muscular e a criação de resistência através de bandas de resistência para abordar a área problemática do corpo.
A terapia craniossacral é um ramo da osteopatia que se centra unicamente no sistema crânio-sacral – o crânio, a coluna vertebral e os fluidos e membranas que protegem o sistema nervoso central. As perturbações do fluxo sanguíneo e do líquido cefalorraquidiano no sistema craniossacral são comuns entre os infelizes com traumatismo crânio-encefálico, concussões ou perturbações do sistema nervoso. Especialmente eles, mas também outras pessoas, podem beneficiar muito da correção de curso oferecida por um terapeuta craniossacral que localiza e remove as toxinas do corpo, restaurando o fornecimento de vasos sanguíneos e o fluxo de fluido cerebrospinal. Tal como a ideia do livre fluxo de Qi anteriormente. Ao libertar as restrições nos tecidos subjacentes, esta terapia também nutre os seus neurónios. É uma forma de reabilitação física a partir do nível básico, com efeitos dominó positivos no seu espírito emocional e espiritual.
Uma saída típica com o terapeuta craniossacral começa com um rápido exame corporal para discernir a localização de restrições ou áreas tensas em si. Normalmente, está completamente vestido durante esta terapia. Aplicando um toque suave, o terapeuta trabalha em vários pontos de interesse do seu corpo. Ou fixam as mãos num ponto e pressionam levemente ou aplicam delicadamente pressão numa determinada direção. Pode sentir uma onda de calor quando uma tensão é libertada, como se uma panela de pressão tivesse libertado vapor. Quando o vapor sai, sente-se relaxado e rejuvenescido.
Saiba que não há dois terapeutas, independentemente da disciplina, que trabalhem da mesma forma. Cada um tem os seus próprios estilos e truques únicos nas suas mãos. A abordagem holística é o seu ponto de partida comum, reconhecendo que todo o ser humano deve ser tratado de forma a alcançar uma saúde óptima. A maioria dos terapeutas corporais tem experiência no tratamento de uma grande variedade de pacientes com várias doenças. Normalmente, o médico explica a sua abordagem e técnica e dá-lhe a oportunidade de fazer perguntas antes de oferecer o tratamento. Poderá sentir-se cansado ou com ligeiras dores após o tratamento antes de sentir melhorias. Isto é considerado parte do processo de cura do corpo.
O mais importante é estar com um profissional que se identifique consigo. Só isso desempenha um papel importante no seu percurso terapêutico.
No final do dia, o que todas estas terapias significam é que, felizmente para nós, não temos apenas uma solução alopática para a nossa angústia, dor e fadiga, como nos tempos áureos – temos muitas. Desde então, as Terapias Corporais ultrapassaram os muros fortificados da medicina moderna e estão agora a ser oferecidas como parte do tratamento convencional para uma vasta gama de condições médicas – desde doenças crónicas a ansiedade. Não os veja como um substituto dos cuidados médicos regulares, mas sim como respostas complementares aos seus problemas de saúde.
Isto significa que não tem de suportar as suas dores nas costas se os medicamentos não estiverem a ajudar o suficiente. Os cuidados holísticos consistem em olhar para o corpo através de lentes físicas, emocionais, mentais e espirituais. Os doentes com cancro em quimioterapia não têm necessariamente de se conformar com a fadiga extrema e o desconforto físico, podem recorrer a terapias alternativas para melhorar a sua qualidade de vida. A sua ansiedade pode ser tratada de muitas outras formas.
O que une todos estes tratamentos, para além da sua eficácia no alívio de doenças físicas específicas, bem como do stress e da ansiedade, é a sua reintegração mente-corpo. Todos eles nos ajudam a apercebermo-nos mentalmente dos contornos frequentemente esquecidos do nosso corpo, das suas limitações, dos seus pontos fracos e fortes, e da necessidade de o amar e acarinhar. Ficamos mais ligados ao templo da nossa alma – o nosso corpo.