- LAST UPDATED: julho 27, 2022
Aqui, os terapeutas corporais utilizam as suas modalidades para restaurar o seu corpo a um estado de integridade, analisando também a sua vida quotidiana. Eles orientam-no na identificação dos hábitos alimentares, da falta de movimentos corporais ou de movimentos repetitivos que o prejudicam. Apresentam ideias e soluções para que seja menos sedentário e mais móvel. A mente, o corpo e o comportamento estão sincronizados. Deste modo, aprofundam o relaxamento mente-corpo, reduzem a tensão muscular e a dor, diminuem a dependência de medicamentos e reforçam as capacidades de lidar com a situação.
Quando chegar à fase avançada das Terapias Corporais, conhecerá muito bem os limites e os contornos do seu corpo. O seu radar interno sobre o que funciona e o que não funciona será muito claro. Isto também significa que não está longe de atingir o seu potencial máximo. Embora o progresso consequente nesta fase possa parecer mais lento, os benefícios acumulados continuarão a ser incrivelmente gratificantes e duradouros.
Os meridianos ou “Qi” do seu corpo estão bem ligados nesta fase. No entanto, as interrupções no seu fluxo livre podem significar que os problemas de saúde ou as dores que o levaram a consultar o profissional de saúde em primeiro lugar não desapareceram completamente. Porquê?
Através do seu conhecimento íntimo da anatomia humana e da biomecânica, os terapeutas concentram-se noutros aspectos do seu corpo, mas também noutros domínios da sua vida quotidiana. O médico irá aprofundar os pormenores da sua vida quotidiana e os seus hábitos para compreender a causa principal de uma determinada dor ou condição física que não foi completamente eliminada. Digamos que o seu principal ponto de dor é a dor lombar. Depois de se ter concentrado inicialmente na região lombar, o especialista já terá alargado a sua atenção aos músculos de suporte da coluna vertebral, aos ombros e aos glúteos. Poderiam também ter dado bons conselhos sobre posturas incorrectas, mais frequentemente as costas curvadas sobre um computador portátil ou um computador.
Agora, seriam destacadas outras acções repetitivas prejudiciais, como carregar uma mala/mochila pesada, levantar objectos pesados sem dobrar primeiro os joelhos, a escolha do calçado ou repetir a importância do aquecimento antes de tentar qualquer atividade física. Será sensibilizado para o impacto do seu comportamento inconsciente no seu corpo e para a necessidade de corrigir a sua rotina. As soluções propostas incluirão exercícios ou métodos para endireitar as costas, sem criar tensão nos músculos dos ombros, de modo a que isso se torne rapidamente uma segunda natureza para si. Se tiver um emprego sedentário, deve ser examinada a altura ideal do ecrã do computador portátil/computador, a colocação do rato e do teclado e o posicionamento das costas e do pescoço em relação ao mesmo, e aconselhada a necessidade de pausas frequentes. Nas sessões de terapia, serão aperfeiçoadas indicações sobre como incorporar mais movimentos corporais no seu dia, adaptados ao seu ponto de dor, de modo a manter a forma física.
Alguns profissionais recomendam também, gradualmente, modificações na dieta e no horário das refeições, horas mínimas de repouso corporal, etc. O que significa que os limites máximos do seu corpo, embora momentaneamente atingidos através de terapias corporais, não podem ser mantidos se outros factores da sua vida não forem modificados de forma permanente. Por exemplo, fazer de uma rotina de 7 horas de sono um hábito consciente e não um evento ad hoc. A compreensão de que uma concentração excessiva nos resultados a curto prazo em detrimento dos interesses a longo prazo não é saudável, um fluxo constante como uma cascata em vez de uma inundação ou queda curta e acentuada, pode ser entendida e sentida como sendo a mais naturalmente benéfica.
Para capitalizar o novo dinamismo que flui no seu organismo devido aos ajustamentos incorporados na vida quotidiana, a maioria dos terapeutas empregará uma combinação de terapias corporais como a massagem, a acupunctura, os alongamentos e os exercícios de fortalecimento. Muitos tentam estimular a flexibilidade e a elasticidade globais do seu sistema músculo-esquelético. A ideia subjacente é obter resultados duradouros com uma possibilidade mínima de recaída.
As Terapias Corporais irão, assim, desenvolver o seu conhecimento atual sobre o funcionamento do seu corpo, alargando o seu âmbito de visão desde as terapias e exercícios que ajudam as dores do seu corpo até à forma como a sua vida quotidiana pode contribuir para o seu bem-estar. Por outras palavras, a sua perspetiva amadurecerá, passando de um foco mais restrito numa área do corpo → para todo o seu físico → para a sua vida em geral. Com a consequente e frutuosa mudança mental de “o que posso fazer em relação a isto” para “como posso viver melhor”.
É indiscutível que uma ligação mais matizada e profunda se desenvolverá dentro de si, em relação à sua carne e aos seus ossos. O facto de ter em conta o impacto dos seus hábitos arraigados e do seu regime alimentar conduzirá a uma maior compreensão do desgaste do seu corpo. Poderá sentir-se tentado a mudar o mobiliário de escritório em casa ou no trabalho ou mesmo o banco do automóvel. Já não se trata de “mimar-se” mudando de colchão, mas sim de uma necessidade para uma vida saudável em geral, algo que se tornou importante para si. Irá deliciar-se com a glória dos sentimentos de bem-estar que transbordam do facto de cuidar de si próprio.
Uma faísca diferente vai dar-lhe um impulso… não os canais de energia da fama da acupunctura, mas o seu próprio meridiano único. Algo que floresce dentro de si à medida que realiza mudanças positivas na sua vida para o meio que o sustenta a si e à sua vida – o seu ser físico. A sua pele, o seu andar, as suas conversas, a sua atitude vão exalar este zing pessoal mente-corpo.
E, tal como um efeito borboleta, pense nas outras coisas bonitas que vão acontecer em resultado disto… mais energia para brincar com os filhos ou netos, passeios mais longos com os seus entes queridos e mais ânimo para desfrutar da vida.