Le terapie di parola e di ascolto qui lavorano sul rafforzamento del meccanismo di elaborazione mentale ed emozionale. Le vostre abilità di coping vengono migliorate e rafforzate. La percezione del proprio comportamento, dei propri sentimenti o dei propri traumi cambia. Con la terapia si ha la possibilità di apprezzare gli eventi passati, il proprio ruolo in essi e le persone della propria vita. Con uno stato d’animo più positivo, si nota un miglioramento della salute e del benessere generale.
Il potenziale trasformativo di Speaking & Listening Therapies non si fermerà davanti alla possibilità di avere le capacità di gestire situazioni ed emozioni di tipo hot-pot. Nella loro cassetta degli attrezzi c’è ancora la marcia superiore.
Qui entrerete presto in un potente regno di maturazione, passando da un assetto mentale del tipo “cosa fare” di fronte ai problemi a un assetto mentale più potenziante del tipo “come essere“. È un livello in cui sarete pensierosi, diventerete ascoltatori empatici e reagirete alle situazioni della vita in modo più consapevole.
No, no… non rimarrete bloccati nell’essere costantemente assorbiti da pensieri profondi. Al contrario, la realtà diventerà più viva per voi, e voi sarete più proattivi.
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Le terapie di ascolto e parola possono aver esplorato i vostri traumi, le vostre emozioni complesse e le vostre esperienze in modo così dettagliato da aiutarvi a passare a esprimere il vostro apprezzamento per esse. Invece di cercare di schivare o fuggire costantemente da questi episodi del passato o del presente, sarete in grado di stare con loro. A volte anche con una certa facilità. Presto ci si renderà conto che “ho dovuto affrontare tutto questo per arrivare dove sono ora”.
Ciò che inizierà come una trasformazione inconscia in voi, diventerà progressivamente una seconda natura. Sarete più comprensivi con gli altri. Inizierete a prendere in considerazione le emozioni degli altri, la loro prospettiva e i loro vincoli, quando avrete a che fare con loro. A tal fine, il terapeuta vi incoraggerà attivamente a raccontare gli eventi con toni inclusivi. Raccontare una storia non solo dal proprio punto di vista, ma anche calarsi nei panni degli altri. Per esempio, parlare della tristezza e del senso di abbandono che vi attanaglia a causa della distanza emotiva con vostro figlio, parlando anche delle possibili rimostranze di vostro figlio nei vostri confronti, come il fatto che abbiate dato la priorità al lavoro rispetto al tempo trascorso con lui.
L’operatore vi guiderà inoltre con delicatezza a esaminare liberamente il vostro ruolo nelle discussioni interpersonali. Poniamo il caso di un recente litigio tra il vostro ragazzo e voi, in cui vi siete accusati di mancarvi di rispetto e di farvi del male a vicenda. Quando rivedete questo episodio con il vostro terapeuta o da soli, analizzate anche il vostro comportamento e le vostre parole. E magari ammettere i propri errori durante il litigio o avere una visione a lungo termine di ciò che non è andato bene nei vostri sforzi di costruire un rapporto con vostro figlio durante i suoi giovani anni cruciali. Se si tratta di quest’ultimo caso, significa che avete acquisito con successo gli strumenti dei meccanismi di coping a tal punto da applicarli in modo proattivo ad altre situazioni, a volte senza la supervisione del terapeuta.
Una conseguenza diretta di ciò sarebbe un lento cambiamento di atteggiamento, cementato dalla terapia, in cui diventereste più indulgenti verso le fallacie umane degli altri e di voi stessi. Pian piano vi renderete conto dell’inutilità dei cicli di discussioni continue con il vostro ragazzo. Sarete più gentili con voi stessi e con vostro figlio nonostante il suo linguaggio duro nei vostri confronti. Il vostro medico vi guiderà senza problemi verso l’affinamento degli obiettivi desiderati, dai problemi più urgenti agli obiettivi finali della vostra vita. In particolare, si tratta di concentrarsi sulla dissoluzione della furia di vostro figlio e di sostituirla con ricordi felici del tempo trascorso con voi.
Attraverso la terapia, la natura inamovibile delle vostre convinzioni che portano il vostro comportamento in un certo modo diventerà più evidente per voi. Il vostro operatore vi aiuterà a cogliere questa consapevolezza per manovrare agilmente la logica della vostra vita e i suoi paradossi. In questo modo, con ogni cambiamento successivo, uscirete gradualmente dalla vostra tendenza passata a resistere al cambiamento per il bisogno confuso di difendere la vostra identità. Ad esempio, potreste non faticare tanto a dimenticare i toni furiosi usati da vostro figlio contro di voi.
Eppure, nonostante ciò, ci saranno giorni in cui vi sembrerà di essere tornati al punto di partenza. Non preoccupatevi… per quanto seducente possa essere l’idea di una progressione lineare, l’evoluzione umana non è stata una storia di una singola linea, ma piuttosto una complessa espansione di un’elica. Potrebbero esserci giorni in cui si impiega più tempo di altri per adattarsi ai cambiamenti lenti.
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La buona notizia è che assimilerete i cambiamenti con sempre maggiore rapidità. Questo processo di interiorizzazione creerà un dinamismo positivo che vi porterà a sostituire i vostri vecchi modelli comportamentali con alternative soddisfacenti. Quando vi sentite emotivamente esposti e vulnerabili, vi prendete un minuto per elaborare i vostri sentimenti e quindi per affrontare la situazione in modo più abile.
Questo vostro rifacimento, simile a quello di una tartaruga, si mostrerà soprattutto a coloro che vi circondano. Per darvi ulteriore energia. In definitiva, un profondo senso di compassione e accettazione renderà più significative le interazioni con gli altri, compreso il terapeuta.
A poco a poco vi accorgerete che siete voi a gestire i vostri problemi, il vostro stress, la vostra ansia, le vostre relazioni, il vostro ufficio, la vostra carriera, la vostra vita. E che potete attingere al potere di voi stessi ed esercitare il controllo sulle vostre decisioni, sui vostri desideri, sulle vostre emozioni e sulla vostra mente.
Osservare tutti i cambiamenti in voi vi farà sentire fiduciosi sul vostro presente e sul vostro futuro. Avendo sperimentato il potere trasformativo della terapia, vorreste aiutare altri che incontrano problemi simili. Contribuirete in modo più proattivo alle terapie di gruppo o sarete entusiasti di fare volontariato nelle ONG per aiutare le persone in difficoltà. Vorreste restituire alla comunità che vi ha aiutato a sbocciare e a fiorire.
Non solo potrete prosperare, ma toccherete anche la vita degli altri con gioia.