Padroneggiare l’uso della terapia corporea

Sissoo Body Therapies - Credito fotografico: Anete LusinaI terapisti corporei utilizzano le loro modalità per riportare il corpo a uno stato di completezza, analizzando anche la vita quotidiana. Vi guidano nell’individuare le abitudini alimentari, la mancanza o la ripetizione di movimenti del corpo che vi danneggiano. Propongono idee e soluzioni per essere meno sedentari e più mobili. La mente, il corpo e il comportamento sono sincronizzati. In questo modo si approfondisce il rilassamento mente-corpo, si riduce la tensione muscolare e il dolore, si diminuisce la dipendenza dai farmaci e si rafforzano le capacità di coping.

Quando si raggiunge la fase avanzata delle terapie corporee, si conoscono molto bene i limiti e i contorni del proprio corpo. Il vostro radar interno su ciò che funziona e ciò che non funziona sarà molto chiaro. Questo significa anche che non siete lontani dal raggiungere il vostro massimo potenziale. Anche se i progressi conseguenti a questa fase potrebbero sembrare più lenti, i benefici accumulati rimarranno incredibilmente gratificanti e duraturi.

A questo punto i meridiani o “Qi” del corpo sono ben collegati. Tuttavia, le interruzioni nel loro libero flusso possono significare che i disturbi o i dolori che vi hanno portato dal medico in primo luogo non sono completamente scomparsi. Perché?

Grazie alla loro conoscenza approfondita dell’anatomia umana e della bio-meccanica, i terapisti si concentreranno su altri aspetti del corpo, ma si sposteranno anche in altri ambiti della vita quotidiana. Scavando nei dettagli della vostra vita quotidiana e penetrando nelle abitudini, capiranno la causa principale del perché un particolare dolore fisico o una condizione non sono stati completamente eliminati. Diciamo che il vostro punto di dolore principale è la lombalgia. Dopo essersi concentrato inizialmente sulla parte bassa della schiena, l’esperto avrà già esteso la sua attenzione al midollo spinale, alle spalle e ai muscoli glutei. Avrebbero anche potuto dare consigli validi sulle posture sbagliate, in genere la schiena dinoccolata che sovrasta un computer portatile o un computer.

A questo punto si dovrebbero evidenziare altre azioni ripetitive dannose, come portare una borsa/uno zaino pesante, sollevare oggetti pesanti senza piegare prima le ginocchia, scegliere le calzature o ripetere l’importanza del riscaldamento prima di tentare qualsiasi attività fisica. Sarete sensibilizzati sull’impatto del vostro comportamento inconscio sul vostro corpo e sulla necessità di correggere la vostra routine. Le soluzioni proposte comprenderanno esercizi o metodi per raddrizzare la schiena, senza creare uno sforzo nei muscoli delle spalle, in modo che diventi presto una seconda natura per voi. Se si svolge un lavoro sedentario, occorre esaminare l’altezza ottimale dello schermo del computer portatile, la posizione del mouse e della tastiera e il posizionamento della schiena e del collo rispetto ad esso e consigliare la necessità di pause frequenti. Durante le sedute di terapia si perfezionano le indicazioni su come incorporare nella giornata un maggior numero di movimenti corporei, adattati al punto dolente in modo da mantenere la forma fisica.

Alcuni medici consigliano anche di modificare gradualmente la dieta e l’orario dei pasti, di richiedere un minimo di ore di riposo corporeo, ecc. Ciò significa che i limiti superiori del corpo, anche se momentaneamente raggiunti attraverso le terapie corporee, non possono essere sostenuti se non si modificano in modo permanente altri fattori della vita. Ad esempio, rendere la routine di sonno di 7 ore un’abitudine consapevole piuttosto che un evento ad hoc. La consapevolezza che un’eccessiva attenzione ai risultati a breve termine a scapito degli interessi a lungo termine non è salutare, un flusso costante come una cascata invece di una breve e brusca inondazione o caduta, può essere compreso e sentito come il più naturalmente benefico.

Mastering Sissoo Body Therapy - Credito fotografico: Arina KrasnikovaPer sfruttare il nuovo dinamismo che fluisce nell’organismo grazie agli aggiustamenti incorporati nella vita quotidiana, la maggior parte dei terapeuti utilizzerà una combinazione di terapie corporee come il massaggio, l’agopuntura, lo stretching e gli esercizi di rafforzamento. Molti tentano di stimolare la flessibilità e l’elasticità del sistema muscolo-scheletrico. L’idea di fondo è quella di ottenere risultati duraturi con una possibilità minima di ricaduta.

Le terapie corporee si baseranno quindi sulla vostra attuale conoscenza delle agenzie del vostro corpo, ampliando la vostra visione da quali terapie ed esercizi aiutano i vostri dolori corporei a come la vostra vita quotidiana può contribuire al vostro benessere. In altre parole, la vostra prospettiva maturerà da un’attenzione più ristretta a un’area del corpo → all’intero fisico → alla vostra vita in generale. Con il conseguente e proficuo spostamento mentale da “cosa posso fare per questo” a “come posso vivere meglio”.

Senza dubbio si svilupperà in voi una connessione più sfumata e profonda, nei confronti della vostra carne e delle vostre ossa. La valutazione dell’impatto delle abitudini radicate e del regime alimentare porterà a una maggiore comprensione dell’usura del corpo. Potreste essere tentati di cambiare i mobili dell’ufficio a casa o al lavoro o persino il sedile della vostra auto. Non si tratta più di “viziarsi” cambiando il materasso, ma di una necessità per una vita sana in generale, che è diventata importante per voi. Vi crogiolerete nella gloria dei sentimenti di benessere che traboccano dalla cura di voi stessi.

Una scintilla diversa vi farà scattare una molla… non i canali energetici della fama dell’agopuntura, ma il vostro meridiano unico. Qualcosa che sboccia dentro di voi quando apportate cambiamenti positivi nella vostra vita per il mezzo che sostiene voi e la vostra vita: il vostro essere fisico. La vostra pelle, la vostra andatura, le vostre conversazioni, il vostro atteggiamento trasuderanno questo zing personale mente-corpo.

E come un effetto farfalla, pensate a quali altre cose belle accadranno come risultato… più energia per giocare con i figli o i nipoti, passeggiate più lunghe con i propri cari e uno spirito più alto per godersi la vita.