Cosa sono le terapie della parola e dell’ascolto?

Speaking & Listening Therapies si propone inizialmente di farvi sentire a vostro agio nello spazio terapeutico per esprimere i vostri bisogni emotivi. Iniziare una terapia è un passo importante per vivere una vita più sana e migliore possibile. Qui potrete trovare la vostra voce e le parole adatte per esprimere i vostri sentimenti repressi.

Ricordate che ai tempi della scuola a volte vi sentivate tesi e confusi… soprattutto quando litigavate con qualcuno, quando un amico vi diceva qualcosa di offensivo o quando involontariamente rendevate triste qualcuno?

Ricordate come parlare ai vostri genitori, ai vostri fratelli o al vostro migliore amico di un incidente preoccupante abbia sciolto i nodi nel vostro piccolo stomaco? Come il vostro piccolo si è sentito confortato e rassicurato dalle loro parole gentili.

Con l’avanzare dell’età ci sono una miriade di situazioni in cui lo stress e la pressione hanno la meglio su di noi. In molte di queste occasioni, non desiderate forse rivivere quei giorni di infanzia spensierata, quando i problemi potevano essere dimenticati tra le braccia della vostra famiglia o dei vostri amici?

Nella vita adulta, per quanto lo si voglia, i nostri cari e i nostri amici non possono sempre fornire il sostegno emotivo e mentale di cui abbiamo bisogno. È difficile parlare o anche solo ascoltare il loro punto di vista. Alcuni di noi possono anche cercare di nascondere loro ciò che ci rode. Le nostre emozioni imbottigliate fuoriescono da noi attraverso periodici episodi di rabbia, cattiveria involontaria verso gli altri o autolesionismo. Potreste avere la sensazione di essere diventati una palla di energia negativa in cui tutto nella vita appare oscuro, brutto e indesiderabile.

Il gigantesco balzo in avanti – Andare in terapia

Tuttavia, non tutto è perduto. È possibile cambiare in modo proattivo questo stato di cose cercando l’assistenza di professionisti che vi aiutino a navigare nel flusso costante di negatività.

Non siete ancora sicuri che la terapia sia la risposta…

Chiedete a chiunque sia mai andato da un terapeuta e vi dirà che metà della battaglia è vinta quando si decide di andare da un terapeuta.

Una volta che vi siete decisi per la terapia, avete automaticamente fatto un enorme passo avanti. A un futuro in cui la vostra mente e il vostro corpo non dovranno ospitare tanti dubbi interiori, domande, frustrazioni, delusioni, ecc. e al conseguente impatto positivo del rilascio di queste emozioni.

Poiché esistono diversi tipi di terapia della parola e dell’ascolto, potreste non sapere quale sia il più adatto a voi. Può essere utile discuterne con il proprio medico curante o con il medico di base per orientarsi nella giusta direzione.

Indipendentemente dal tipo, tutte le terapie della parola e dell’ascolto fanno esattamente ciò che il titolo suggerisce. Vi ascoltano… in qualsiasi modo parliate dei vostri pensieri, in qualsiasi tono adottiate e in qualsiasi modo esprimiate i vostri sentimenti accompagnati. Non ci sono regole ferree su come sfogarsi con il terapeuta. Sarà uno spazio non giudicante in cui sarete incoraggiati a non trattenere o limitare le vostre parole. Esprimersi liberamente e apertamente.

In una seduta, che sia online, telefonica o in loco, di solito si inizia stando seduti in una posizione comoda, ma si può camminare durante la terapia. Potete essere soli con il terapeuta o seduti in cerchio con un gruppo di partecipanti guidati da un operatore esperto. Il gruppo stesso può essere terapeutico perché aiuta a sapere che non si è gli unici ad avere questi problemi. Se lo desiderate, potete anche scegliere di essere accompagnati in terapia da un familiare, un partner o un amico.

Quello che segue inizialmente è come qualsiasi altra interazione sociale che avete avuto in precedenza, in cui si fanno le presentazioni. Il terapeuta vi chiederà quindi di spiegare i motivi per cui siete venuti a trovarlo.

Imparare a parlare

Potreste trovare difficile rispondere alla loro prima domanda. Le emozioni saliranno dentro di voi, come un’onda che assume proporzioni da tsunami. Potreste vacillare mentre cercate di farvi venire in mente tutte le cose che non vi vanno bene. Poiché non si tratta di un esame. Dire semplicemente che “stanno succedendo molte cose” è sufficiente.

Potreste avere paura, perché all’improvviso, quando c’è qualcuno davanti a voi che vuole parlare dei vostri problemi, vi ritrovate con la lingua legata. I problemi che incontrate sono così enormi nella vostra testa che non sapete come esprimerli. Le vostre emozioni sono indescrivibili. “Oh oh… in cosa mi sono cacciato” potrebbe essere la vostra prima preoccupazione. Il secondo è “mi aiuterà davvero”.

Non c’è da preoccuparsi… non è compito vostro, ma fortunatamente del professionista, aiutarvi a trovare le parole per articolare il vostro stato mentale confuso e sconvolto. Hanno bisogno di scoprire la chiave delle vostre emozioni rinchiuse. A tal fine il terapeuta potrebbe parlare dei vostri possibili sintomi, come l’insonnia, l’abitudine all’alcol, il deterioramento delle relazioni con i vostri cari, ecc. E no… questo non è un esercizio di ricerca di colpe. Al contrario, il terapeuta sta solo cercando di ottenere un quadro più ampio della situazione della vostra vita professionale e personale e di voi stessi, in modo da adattare il trattamento alle vostre esigenze.

Parlare chiaro

Ora che avete imparato a parlare… lo farete molto di più. La terapia vi offrirà uno spazio aperto e accogliente per parlare con la vostra mente e per prendere in considerazione ciò che sta accadendo nella vostra vita. Il terapeuta, nel frattempo, terrà traccia di ciò che sta accadendo nella vostra vita da una seduta all’altra. Cercheranno di individuare gli schemi regolari del vostro comportamento. Vi forniranno gli strumenti per affrontare la negatività e vi chiederanno di usarli nella vostra vita quotidiana. Gradualmente si svilupperà un rapporto sano con il terapeuta. Un rapporto di fiducia.

La terapia vi permetterà di accedere al nucleo emotivo delle vostre esperienze problematiche. Ciò significa che sarete in grado di fare i conti con le situazioni di vita identificate che vi mettono alla prova e con i sentimenti che le accompagnano. All’inizio, affrontare tutto questo potrebbe farvi sentire sopraffatti e svuotati di energia. Tuttavia, la conoscenza della vostra vulnerabilità e dei vostri punti deboli vi farà sentire meno insicuri e più sicuri riguardo a vari elementi della vostra vita, come ad esempio la posizione nel vostro rapporto con l’amante, il vostro lavoro professionale, l’uso di sostanze, ecc.

La terapia consentirà anche di comprendere le zone di conflitto dei problemi che vi affliggono. Questo aiuterebbe ad ampliare le vostre vedute e a rendervi più ricettivi nei confronti della gamma di opzioni disponibili per gestire gli argomenti controversi. Incoraggiati dal terapeuta, inizierete a delineare e realizzare obiettivi raggiungibili nel vostro obiettivo desiderato. Con ogni singolo compito portato a termine, la vostra fiducia crescerà e cementerà ulteriormente le fondamenta dei pensieri positivi in voi.

Liberati dalle tensioni e dalle pressioni, sarete più in sintonia con le vostre emozioni e con i vostri sbalzi d’umore, e quindi più a terra.