Qu’est-ce que les thérapies corporelles ?

Les thérapies corporelles englobent une série de professions paramédicales. Au lieu de s’appuyer sur des médicaments ou des opérations, le traitement d’une maladie, d’une blessure ou d’une déformation se fait au moyen de méthodes physiques telles que l’exercice, le massage ou l’acupuncture. Il s’agit ici d’établir une conscience mentale des différentes parties de son corps, ce qui permet de se détendre et d’améliorer son bien-être général.

Il y a cette merveilleuse machine qui est le support de notre vie – notre corps. Admettons-le… nous le tenons malheureusement pour acquis. Nous usons et abusons de notre corps en faisant des efforts excessifs, par exemple en essayant de pousser plus fort sur le tapis roulant, en surchargeant notre système digestif avec de la malbouffe, en avalant trop de tasses de café, en passant une nuit de trop au pub, en fumant beaucoup… vous voyez ce que je veux dire ? Notre corps commence à sonner doucement les cloches d’alarme pour signaler son mécontentement face à notre indifférence à son bien-être, des signes que nous négligeons ou que nous choisissons d’ignorer par peur d’avoir de mauvaises nouvelles. Ces douleurs s’intensifieront jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’autre choix que d’aller consulter un médecin.

Que la visite chez le médecin aboutisse ou non à la prise de médicaments ou à un traitement, la vérité est que, tout comme votre voiture – un type de machine différent – a besoin d’un entretien régulier pour fonctionner de manière optimale, votre corps a besoin d’être entretenu. Pour conserver votre vitalité, pour vous maintenir dans un état de bien-être, sans maladie, pour que vous puissiez continuer à profiter de la vie. Et comment faire ? Grâce aux thérapies corporelles.

Et vous n’avez pas de chance… vous avez le choix. Pas un, pas deux, mais plusieurs !

Les types

Avant d’entrer dans les détails, sachez que toutes ces thérapies ont un point commun : le contact avec le corps pour libérer les tensions accumulées, l’anxiété et réduire la douleur. Pour de nombreuses thérapies, vous pouvez adopter une position confortable et paresseuse en vous allongeant sur le ventre, le dos nu. Pendant que vous restez immobile, une musique douce, des arômes ou des huiles essentielles vous aident à vous mettre dans l’ambiance et à vous libérer de vos soucis pendant que des mains expertes exercent leur magie sur votre corps.

Les massages: Commençons par quelque chose que vous connaissez peut-être déjà un peu grâce à des amis qui l’ont fait, ou que vous avez peut-être essayé vous-même…les massages. Oui, ces merveilleuses minutes passées dans le bonheur pendant que les tissus mous de votre corps sont manipulés par un praticien. Qu’il s’agisse de massage suédois, de shiatsu, de massage indien, de massage thaïlandais, de massage sportif, de drainage lymphatique manuel, de réflexologie ou de massage aromathérapeutique, ils agissent tous sur la peau, les ligaments, les muscles et les tendons en les pressant et en les frottant. Selon le type de massage, le praticien utilise des mouvements courts ou longs, des tapotements ou des pétrissages avec les poings, et des mouvements circulaires profonds pour se débarrasser de la tension sous-jacente à l’origine des douleurs et libérer ainsi l’anxiété. Les massages peuvent également être pratiqués à des fins récréatives, car ils suscitent souvent des sentiments d’amour du corps, d’aisance dans le corps et de connexion avec soi-même.

Qu'est-ce que les thérapies corporelles ? - credit conscious design

Acupuncture : L’acupuncture est un membre de la famille des thérapies corporelles qui a l’air effrayant mais qui fait beaucoup de bien. La sagesse chinoise traditionnelle ancienne affirme que notre santé physique globale est déterminée par la libre circulation de l’énergie appelée Qi (prononcé “Chee”). Si vous interrompez le cours de ce Qi, vous risquez de développer une maladie. Mais il n’est pas nécessaire d’atteindre le stade de la maladie, car les méridiens par lesquels passe le Qi peuvent être réactivés par l’acupuncture.

Oui… préparez-vous… votre Qi intérieur est accessible grâce à de minuscules aiguilles qui percent votre peau et que le praticien stimule par de délicates caresses ciblées ou une légère stimulation électrique. Atteindre le Qi n’est pas difficile car nous avons plus de 2 000 points d’acupuncture.

Et non… les aiguilles ne font pas mal… elles sont aussi fines que vos cheveux. Les aiguilles stérilisées peuvent également être légèrement chauffées lorsqu’elles sont utilisées et elles sont insérées à un niveau où vous pouvez ressentir une pression, des picotements, de la chaleur, du froid, une lourdeur ou une douleur. La bonne nouvelle, outre le rétablissement de votre santé bien sûr, c’est que vos points d’acupuncture peuvent également être revigorés sans aiguille par la pression (acupression), la chaleur, la friction, la succion (ventouses) ou des impulsions d’énergie électromagnétique.

Comme les massages, il s’agit d’une pratique très ancienne – près de 3000 ans – et vos praticiens savent certainement ce qu’ils font avec ces trucs pointus ou ces stimulants électriques. D’autant plus qu’il faut trois ans pour devenir acupuncteur qualifié au Royaume-Uni.

Ostéopathie, chiropractie ou physiothérapie : les praticiens de ces groupes de thérapies corporelles font partie du corps médical traditionnel. Il s’agit généralement de médecins ayant reçu une formation plus poussée que d’autres thérapeutes alternatifs tels que les naturopathes, généralement de 3 à 5 ans. Ces remèdes ne nécessitent pas de boîte à pilules. Il s’agit de méthodes de guérison non intrusives qui agissent sur votre structure neuro-musculo-squelettique – les os, les articulations, les nerfs, la colonne vertébrale, les muscles – afin d’améliorer votre bien-être. Il n’y a donc pas d’aiguilles ni d’autres objets pointus.

Ces thérapies sont traditionnellement une forme de “médecine manuelle” où le diagnostic et le traitement sont effectués à la main. Le déroulement du premier rendez-vous est assez similaire à celui d’une consultation médicale classique, au cours de laquelle vous décrivez vos symptômes, vos points douloureux et vos antécédents médicaux. L’étape suivante est celle de l’examen physique, à la différence que l’ostéopathe, le chiropracteur ou le physiothérapeute utilisera ses mains et non un stéthoscope. Il est probable qu’il tapote, caresse, frotte ou frappe votre corps, en particulier la colonne vertébrale, afin d’identifier les points faibles, les sensibilités ou les tensions inhabituelles. Pour que le praticien puisse mieux voir la zone problématique, vous devrez peut-être vous déshabiller un peu. Ils peuvent également vous demander d’effectuer quelques mouvements corporels. Comme lors de toute séance avec un professionnel de la santé, le praticien vous expliquera les étapes à venir et les éventuelles sensations physiques auxquelles vous pourriez être confronté pendant et après le traitement.

Ce qui suit est ce que vous devez reconnaître comme un schéma similaire dans les thérapies corporelles : vous vous plongez dans un état physique serein, tandis qu’un expert s’occupe de l’entretien de votre corps. Vos articulations rigides sont magistralement tournées ou déplacées et tirées pour vous aider à retrouver un peu de souplesse. Vos os peuvent craquer lorsque le praticien effectue son travail, en particulier au niveau de la colonne vertébrale lorsqu’il utilise des poussées rapides et courtes.

Les techniques utilisées en ostéopathie et en chiropraxie sont les mêmes, mais il existe une différence majeure entre les deux. Ainsi, alors que le chiropracteur se concentre sur les articulations et la colonne vertébrale, l’ostéopathe s’intéresse à l’ensemble du corps. En fonction de l’affection visée, les deux thérapies sont des remèdes très utiles.

Cependant, la physiothérapie exige également que nous fassions des exercices répétitifs, que nous utilisions certains outils de gymnastique pour le renforcement musculaire et que nous renforcions la résistance à l’aide d’élastiques afin de traiter la zone du corps qui pose problème.

La thérapie craniosacrale est une branche de l’ostéopathie qui se concentre uniquement sur le système crânio-sacré – le crâne, la colonne vertébrale et les fluides et membranes qui protègent le système nerveux central. Les perturbations de la circulation du sang et du liquide céphalo-rachidien dans le système crânio-sacré sont fréquentes chez les malheureux qui souffrent d’un traumatisme crânien, d’une commotion cérébrale ou d’un trouble du système nerveux. Ces personnes, mais aussi d’autres, peuvent grandement bénéficier de la correction de trajectoire offerte par un thérapeute craniosacral qui localise et élimine les toxines du corps en rétablissant l’approvisionnement des vaisseaux sanguins et la circulation du liquide céphalo-rachidien. Tout comme l’idée de la libre circulation du Qi évoquée plus haut. En libérant les restrictions dans les tissus sous-jacents, cette thérapie nourrit également vos neurones. Il s’agit d’une forme de réadaptation physique à partir du niveau de base, avec des effets domino positifs sur votre esprit émotionnel et spirituel.

Une séance typique avec le thérapeute craniosacral commence par un rapide balayage du corps afin de discerner l’emplacement des restrictions ou des zones tendues en vous. Vous êtes généralement entièrement vêtu pendant cette thérapie. En appliquant un toucher doux, le thérapeute travaille sur différents points d’intérêt de votre corps. Ils fixent leurs mains à un endroit et appuient légèrement ou exercent une pression délicate dans une direction particulière. Vous pouvez ressentir une poussée de chaleur lorsqu’une tension se relâche, comme si une cocotte-minute laissait échapper de la vapeur. Une fois la vapeur évacuée, vous vous sentez détendu et rajeuni.

Sachez qu’il n’y a pas deux thérapeutes, quelle que soit la discipline, qui travaillent de la même manière. Chacun d’entre eux a son propre style et ses propres tours de main. Leur point commun est l’approche holistique, qui reconnaît qu’il faut prendre en compte l’ensemble de la personne afin d’obtenir une santé optimale. La plupart des thérapeutes corporels ont de l’expérience dans le traitement d’un large éventail de patients souffrant de diverses affections. Normalement, ils vous donneront des explications sur leur approche et leur technique, et vous donneront la possibilité de poser des questions avant de vous proposer un traitement. Il se peut que vous ressentiez de la fatigue ou une légère douleur après le traitement avant que les améliorations ne se fassent sentir. Cela est considéré comme faisant partie du processus de guérison du corps.

Ce qu’il faut retenir, c’est que le praticien doit être en phase avec vous. Ce seul élément joue un rôle important dans votre parcours thérapeutique.

Bien-être du corps

En fin de compte, toutes ces thérapies signifient que, heureusement pour nous, nous n’avons plus une seule solution allopathique à nos angoisses, nos douleurs et notre fatigue, comme à l’époque, mais une multitude. Depuis, les thérapies corporelles ont franchi les murs fortifiés de la médecine moderne et sont aujourd’hui proposées dans le cadre d’un traitement classique pour un plus grand nombre d’affections – des maladies chroniques à l’anxiété. Ne les considérez pas comme un substitut aux soins médicaux réguliers, mais plutôt comme des réponses complémentaires à vos problèmes de santé.

Cela signifie que vous n’avez pas à supporter votre mal de dos si les médicaments ne vous aident pas suffisamment. Les soins holistiques consistent à considérer le corps sous l’angle physique, émotionnel, mental et spirituel. Les patients cancéreux sous chimiothérapie ne doivent pas nécessairement se contenter de leur fatigue extrême et de leur inconfort physique, ils peuvent recourir à des thérapies alternatives pour améliorer leur qualité de vie. L’anxiété peut être traitée d’une multitude d’autres façons.

Ce qui unit tous ces traitements, outre leur efficacité à soulager des maux physiques spécifiques ainsi que le stress et l’anxiété, c’est leur réintégration du corps et de l’esprit. Tous nous aident à prendre conscience des contours souvent oubliés de notre corps, de ses limites, de ses points faibles et de ses points forts, et de la nécessité de l’aimer et de le chérir. Nous sommes mieux connectés au temple de notre âme – notre corps.