- LAST UPDATED: Avril 29, 2022
La méditation permet d’améliorer la capacité de concentration. En étant guidé par les différentes approches de la pratique, vous parviendrez à augmenter et à prolonger les moments de quiétude et de paix intérieure. Votre conscience évolue pour acquérir un sens accru de la clarté, de l’agilité et de la facilité.
Vous avez maintenant suffisamment d’autorité sur votre esprit pour vous concentrer facilement sur un objet ou des mots. Grâce à une méditation régulière, votre conscience s’est renforcée et il n’est plus difficile de se concentrer pendant de longues périodes. En fin de compte, alors qu’auparavant vous pouviez penser au tableau ou au chant de trois mots avec parcimonie, progressivement jusqu’à de longues minutes de façon ininterrompue, vous soutenez finalement votre état méditatif sans interruption pendant des périodes beaucoup plus longues, potentiellement jusqu’à une heure.
Attention concentrée → Méditation sans effort → Absorption méditative
Bref, un dernier chapitre de bonheur total.
En commençant au niveau de l’attention concentrée, vous avez progressé jusqu’à faire de la méditation sans effort. Ce qui vous attend maintenant, c’est d’atteindre l’absorption méditative, un état de conscience parfaite. Ce dernier stade de conscience se différencie des deux avatars précédents par sa pureté. Pensez-y comme à un processus de distillation dans les deux premières phases : faire bouillir (attention focalisée) et condenser (méditation sans effort) votre esprit pour arriver au résultat final d’une conscience dans sa forme la plus pure et la plus concentrée dans l’absorption méditative.
Considérez l’absorption méditative comme l’un des sommets de votre voyage de découverte de soi et de connexion corps-esprit-âme. Un sommet à gravir et auquel s’accrocher dans un voyage unidirectionnel continu vers l’amélioration, le nirvana et la profondeur spirituelle.
Dans l’état méditatif le plus élevé, le méditant vise à atteindre une assimilation complète. Ici, vous êtes entièrement et complètement dépouillé de vos philosophies, de vos idéologies de toujours, de vos craintes, de vos angoisses, de vos colères et même de votre bonheur. Oui… dans ce degré ultime, il n’y a pas de pensées parasites qui s’immiscent dans votre esprit. C’est un état de néant, où votre état de conscience raffiné est tout. On ne pense même pas à ce néant, car on risque alors de faire du néant son objet.
À ce stade, il n’y a pas de différence entre un objet ou des mots et vous. Vous êtes tous les deux pareils. Cela signifie que tous vos sens se sont arrêtés et que les autres messages cérébraux transmis par les autres organes sensoriels sont maintenant centrés sur votre esprit. L’objet et/ou les mots sont entièrement sous votre commandement mental.
En d’autres termes, il n’y aura plus d’objet ou de mantras entre vous et votre moi intérieur… juste votre conscience accrue. Il s’agit d’un état dans lequel vous n’avez non seulement aucune pensée, mais aussi aucun corps. Votre souffle aussi aurait disparu. Il ne resterait que votre conscience nue.
En d’autres termes, votre conscience, le processus même de la méditation et l’objet/mantra sont tous fusionnés en un seul.
À ce zénith, vous n’avez plus conscience du “je” qui est en vous. Cet état méditatif vous aide à déverrouiller un ancrage plus profond que la réactivité de votre ego. Avec la dissolution du “moi”, votre sanctuaire intérieur, jusqu’alors caché, devient votre bouclier contre les éléments extérieurs existant dans le monde extérieur.
L’absorption méditative vous donne vraiment du pouvoir … vous réalisez maintenant à quel point vous êtes plus complet et plus grand en tant qu’être humain que ce que vous pensiez ou ressentiez auparavant. La méditation s’infiltre lentement dans chaque nanoseconde de votre vie et devient une partie intégrante de chaque moment d’éveil.
En vivant, dormant, respirant et marchant dans la méditation, vous l’incarnez non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et spirituellement. Un sentiment de calme permanent commence à vous définir. L’agitation perpétuelle de vos émotions au cours des deux étapes précédentes de la méditation s’arrête maintenant complètement. En l’absence totale d’ego, vous ressentez une compassion sagace pour vos frères. Vos cellules corporelles renforcées entraînent une réduction des douleurs corporelles, une baisse de la tension artérielle et de la dépression. Le cortex préfrontal de votre cerveau, siège de l’attention, de la personnalité, des émotions, des souvenirs et des substances chimiques de bien-être, se met en mode “marche” en permanence, ce qui signifie que vous êtes plus heureux et que vous avez une vision saine des choses.
En vous unissant finalement à votre esprit intérieur, vous développerez un amour plus profond pour vous-même… et pour le monde dans lequel vous vivez.
L’idée d’une ligne linéaire, simple, directe et progressive vers l’absorption méditative, comme si notre conscience pouvait être travaillée étape par étape, au fil du temps, nous plaît beaucoup. De nombreux grands maîtres nous rappellent d’être humbles et d’accepter que, même si les progrès que nous réalisons sont unidirectionnels et singulièrement positifs, nous y parvenons par de petites voies circulaires et non en ligne droite. Et que nous nous efforcions d’atteindre ce paradis.