- LAST UPDATED: Julio 27, 2022
Las terapias corporales engloban una serie de profesiones sanitarias afines. En lugar de recurrir a fármacos u operaciones, el tratamiento de enfermedades, lesiones o deformidades se realiza mediante métodos físicos como el ejercicio, el masaje o la acupuntura. Aquí surge la conciencia mental de las distintas partes del cuerpo, lo que induce a la relajación y mejora el bienestar general.
Existe una máquina maravillosa que es el medio de nuestra vida: nuestro cuerpo. Admitámoslo… tristemente lo damos por sentado. Usamos y maltratamos nuestro cuerpo con sobreesfuerzos, como intentar esforzarnos más en la cinta de correr, o sobrecargando nuestro sistema digestivo con comida basura, o engullendo demasiadas tazas de café, una noche de más en el pub, fumando mucho… ¿se hace una idea? Nuestro cuerpo empieza a hacer sonar suavemente las campanas de alarma al principio para señalarnos su disgusto por nuestra indiferencia hacia su bienestar, señales que pasamos por alto o que por miedo a recibir malas noticias optamos por ignorar. Esos dolores y molestias se harán más fuertes, hasta que no tengas más remedio que llevar a tu malhumorado yo a un médico.
Independientemente de que la visita al médico se traduzca o no en la necesidad de medicamentos o tratamiento, lo cierto es que, al igual que el coche -una máquina diferente- necesita revisiones periódicas para funcionar a la perfección, el cuerpo necesita un cierto mantenimiento. Para conservar tu vitalidad, para mantenerte en un estado de bienestar, libre de enfermedades, para que sigas disfrutando de la vida. ¿Y cómo se hace esto? A través de las terapias corporales.
Y qué suerte tienes… tienes opciones para elegir. No uno, ni dos, ¡sino muchos!
Antes de empezar a explorar en detalle, sepa que todas estas terapias tienen un hilo conductor: el contacto manual con el cuerpo para liberar la tensión corporal acumulada, la ansiedad y reducir el dolor. Para muchas de las terapias puede adoptar alegremente la cómoda postura de tumbarse boca abajo con la espalda descubierta. Mientras permaneces inmóvil, la suave brisa, los aromas y los aceites esenciales te ayudarán a mentalizarte y a despreocuparte mientras unas manos expertas hacen magia en tu cuerpo.
Masajes: Empecemos por algo que quizá ya conozcas un poco a través de amigos que lo han hecho, o quizá lo hayas probado tú mismo…los masajes. Sí, esos maravillosos minutos pasados en éxtasis mientras los tejidos blandos de tu cuerpo eran manipulados por un profesional. Tanto el masaje sueco como el shiatsu, el masaje indio de cabeza, el masaje tailandés, el masaje deportivo, el drenaje linfático manual, la reflexología o el masaje aromaterapéutico, todos actúan sobre la piel, los ligamentos, los músculos y los tendones mediante presión y fricción. Según el tipo de masaje, el masajista emplea caricias cortas o largas, golpes o amasamientos con los puños y movimientos circulares profundos para eliminar la tensión subyacente que causa los dolores y liberar así la ansiedad. Los masajes también pueden realizarse con fines recreativos, ya que a menudo producen sentimientos de amor al propio cuerpo, de sentirse cómodo en él y de conexión con uno mismo.
Acupuntura: Un miembro de la familia de las terapias corporales de aspecto espantoso, que te hace un montón de bien es la Acupuntura. La antigua sabiduría tradicional china afirma que nuestra salud física general está determinada por el libre flujo de la energía llamada Qi (pronunciado como “Chee”). Interrumpe el curso de este Qi y puedes desarrollar una enfermedad. Pero no es necesario llegar a la fase de enfermedad, porque los meridianos por los que pasa el Qi pueden reactivarse mediante la acupuntura.
Sí… prepárate… se accede a tu Qi interior a través de diminutas agujas que atraviesan tu piel y que el profesional aviva mediante delicadas caricias dirigidas o una leve estimulación eléctrica. Llegar al Qi no es difícil porque tenemos más de 2.000 puntos de acupuntura.
Y no… las agujas no duelen… son tan finas como tu pelo. Las agujas esterilizadas también pueden calentarse ligeramente cuando se utilizan y se insertan hasta un nivel en el que se puede sentir presión, sensación de hormigueo, calor, frío, pesadez o dolor. La buena noticia, aparte de restablecer su salud, por supuesto, es que sus puntos de acupuntura también pueden vigorizarse sin aguja mediante presión (acupresión), calor, fricción, succión (ventosas) o impulsos de energía electromagnética.
Al igual que los masajes, se trata de una práctica muy antigua -casi 3000 años- y sus practicantes saben sin duda lo que hacen con esas cosas puntiagudas o estimulantes eléctricos. Sobre todo porque en el Reino Unido se tarda tres años en obtener el título de acupuntor.
Osteopatía, quiropráctica o fisioterapia: los practicantes de este grupo de terapias corporales forman parte de los profesionales de la medicina convencional. Suelen ser médicos con más formación que otros terapeutas alternativos como los naturópatas, normalmente de 3 a 5 años. Estos remedios no necesitan pastillero. Son métodos de curación no intrusivos que actúan sobre la estructura neuro-músculo-esquelética: los huesos, las articulaciones, los nervios, la columna vertebral y los músculos, para mejorar el bienestar. Así que nada de agujas ni otras cosas punzantes.
Estas terapias son tradicionalmente una forma de “medicina manual” en la que tanto el diagnóstico como el tratamiento se realizan a mano. Lo que ocurre en la primera consulta es bastante similar a lo que ocurre en cualquier consulta médica normal, en la que usted describe sus síntomas, puntos de dolor e historial médico. El siguiente paso similar es la exploración física, con la diferencia de que su osteópata, quiropráctico o fisioterapeuta utilizará sus manos y no un estetoscopio. Es probable que le den palmaditas, le acaricien, le froten o le golpeen el cuerpo, sobre todo la columna vertebral, para detectar puntos débiles, sensibilidad inusual o tensión. Para que el profesional pueda ver mejor la zona problemática, es posible que tenga que desnudarse un poco. También pueden pedirte que hagas un par de movimientos corporales. Como en cualquier sesión con un médico, el profesional le explicará los pasos a seguir y las posibles sensaciones físicas que puede experimentar durante y después del tratamiento.
Lo que sigue es lo que usted debe estar reconociendo como un patrón similar en las terapias corporales: usted entra en un estado físico compuesto, mientras un experto se encarga de su mantenimiento corporal. Sus articulaciones rígidas se rotan o mueven con maestría y también se tira de ellas para ayudarle a recuperar parte de su flexibilidad. Tus huesos pueden crujir mientras el profesional realiza su trabajo, sobre todo en la columna vertebral cuando utiliza empujes cortos y rápidos.
Las técnicas utilizadas en la osteopatía y la quiropráctica son las mismas, pero existe una diferencia importante entre ambas. Así, mientras que el quiropráctico centra su atención únicamente en las articulaciones y la columna vertebral, el mundo del osteópata es más amplio y contempla todo el cuerpo. En función de la dolencia que se trate, ambas terapias son remedios muy útiles.
Sin embargo, la fisioterapia también requiere que hagamos ejercicios repetitivos, que utilicemos algunos aparatos de gimnasia para fortalecer los músculos y que desarrollemos resistencia mediante bandas elásticas para tratar la zona problemática del cuerpo.
La terapia craneosacral es una rama de la osteopatía que se centra exclusivamente en el sistema craneosacral: el cráneo, la columna vertebral y los fluidos y membranas que protegen el sistema nervioso central. Las alteraciones del flujo sanguíneo y del líquido cefalorraquídeo en el sistema craneosacral son frecuentes entre los desafortunados que sufren lesiones cerebrales traumáticas, conmociones cerebrales o trastornos del sistema nervioso. Especialmente ellos, pero también otras personas, pueden beneficiarse enormemente de la corrección del curso ofrecida por un terapeuta craneosacral que localiza y elimina las toxinas del cuerpo restaurando el riego sanguíneo y el flujo del líquido cefalorraquídeo. Muy parecido a la idea anterior del libre flujo del Qi. Al liberar las restricciones del tejido subyacente, esta terapia también nutre las neuronas. Es una forma de rehabilitación física que parte del nivel básico, con efectos dominó positivos en tu espíritu emocional y espiritual.
Una salida típica con el terapeuta craneosacral comienza con un rápido escáner corporal para discernir la ubicación de las restricciones o zonas tensas en usted. Por lo general, durante esta terapia se está completamente vestido. Aplicando un suave toque, el terapeuta se afana en varios puntos de interés de su cuerpo. O bien fijan las manos en un punto y presionan ligeramente, o bien ejercen una delicada presión en una dirección concreta. Puede sentir una oleada de calor cuando se libera una tensión, como si una olla a presión hubiera soltado vapor. Una vez expulsado todo el vapor, te sientes relajado y rejuvenecido.
Sepa que no hay dos terapeutas, independientemente de la disciplina, que trabajen de la misma manera. Cada uno tiene su propio estilo y trucos en sus manos. Su paraguas común es el enfoque holístico, que reconoce que debe abordarse la totalidad de uno mismo para conseguir una salud óptima. La mayoría de los terapeutas corporales tienen experiencia en el tratamiento de una amplia gama de pacientes con diversas dolencias. Normalmente le explicarán su enfoque y su técnica, y le darán la oportunidad de hacer preguntas antes de ofrecerle el tratamiento. Es posible que se sienta cansado o sienta un ligero dolor después del tratamiento antes de notar las mejoras. Esto se considera parte del proceso de curación del cuerpo.
Lo importante es estar con un profesional que encaje contigo. Esto por sí solo desempeña un papel importante en su viaje terapéutico.
Al fin y al cabo, lo que todas estas terapias significan es que, afortunadamente para nosotros, no tenemos una única solución alopática para nuestra angustia, dolor y fatiga, como en los tiempos de esplendor: tenemos muchas. Desde entonces, las terapias corporales han traspasado los muros fortificados de la medicina moderna y ahora se ofrecen como parte del tratamiento convencional de una amplia gama de afecciones médicas, desde enfermedades crónicas hasta ansiedad. No los considere un sustituto de la atención médica habitual, sino respuestas complementarias a sus problemas de salud.
Esto significa que no tiene por qué soportar el dolor de espalda si los medicamentos no le ayudan lo suficiente. La atención holística consiste en observar el cuerpo desde los puntos de vista físico, emocional, mental y espiritual. Los enfermos de cáncer que reciben quimioterapia no tienen por qué conformarse con su extrema fatiga y malestar físico, pueden recurrir a terapias alternativas para mejorar su calidad de vida. Tu ansiedad puede tratarse de muchas otras maneras.
Lo que une a todos estos tratamientos, aparte de su eficacia para aliviar dolencias físicas específicas, así como el estrés y la ansiedad, es su reintegración mente-cuerpo. Todos ellos, nos ayudan a darnos cuenta mentalmente de los contornos a menudo olvidados de nuestro cuerpo, sus limitaciones, sus puntos débiles y fuertes, y la necesidad de amarlo y apreciarlo. Nos conectamos mejor con el templo de nuestra alma: nuestro cuerpo.