- LAST UPDATED: Juli 27, 2022
Körpertherapien umfasst eine Reihe von verwandten Gesundheitsberufen. Anstelle von Medikamenten oder Operationen erfolgt die Behandlung von Krankheiten, Verletzungen oder Missbildungen durch physikalische Methoden wie Bewegung, Massage oder Akupunktur. Hier entsteht ein mentales Bewusstsein für die verschiedenen Körperteile, was zur Entspannung führt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Es gibt diese wundersame Maschine, die das Medium unseres Lebens ist – unser Körper. Geben wir es zu … wir halten es leider für selbstverständlich. Wir beanspruchen und missbrauchen unseren Körper durch Überanstrengung, indem wir versuchen, ihn auf dem Laufband noch mehr anzustrengen, oder indem wir unser Verdauungssystem mit Junkfood überlasten, oder indem wir zu viele Tassen Kaffee trinken, zu viele Nächte in der Kneipe verbringen, stark rauchen… Sie verstehen schon? Unser Körper läutet zu Beginn leise die Alarmglocken, um seinen Unmut über unsere Gleichgültigkeit gegenüber seinem Wohlergehen zu signalisieren, Zeichen, die wir übersehen oder aus Angst vor schlechten Nachrichten ignorieren. Die Schmerzen werden immer lauter, bis Sie keine andere Wahl haben, als einen Arzt aufzusuchen.
Unabhängig davon, ob der Arztbesuch dazu führt, dass Sie Medikamente/Behandlungen benötigen oder nicht, gilt: So wie Ihr Auto – eine andere Art von Maschine – regelmäßig gewartet werden muss, damit es tipptopp funktioniert, so braucht auch Ihr Körper eine gewisse Wartung. Um Ihre Vitalität zu erhalten, um Sie in einem Zustand der Leichtigkeit zu halten, frei von Unwohlsein, damit Sie weiterhin das Leben genießen können. Und wie machen Sie das? Durch Körpertherapien.
Und Sie haben Glück… Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Optionen. Nicht einer, nicht zwei, sondern viele!
Bevor wir ins Detail gehen, sollten Sie wissen, dass sich ein roter Faden durch all diese Therapien zieht – ein praktischer Körperkontakt, der aufgestaute Spannungen und Ängste löst und Schmerzen lindert. Für viele der Therapien können Sie mit Freude eine bequeme Position einnehmen, in der Sie auf dem Bauch liegen und den Rücken frei haben. Während Sie bewegungslos verharren, helfen Ihnen sanfte Musik, Aromen oder ätherische Öle dabei, sich geistig in die richtige Stimmung zu versetzen und Ihre Sorgen loszulassen, während fachkundige Hände Ihren Körper mit ihrer Magie bearbeiten.
Massagen: Beginnen wir mit etwas, das Sie vielleicht schon von Freunden kennen, die es getan haben, oder Sie haben es vielleicht selbst ausprobiert:Massagen. Ja, diese wunderbaren Minuten, die man in Glückseligkeit verbrachte, während die Weichteile des Körpers von einem Therapeuten manipuliert wurden. Ob schwedische Massage, Shiatsu, indische Kopfmassage, Thai-Massage, Sportmassage, manuelle Lymphdrainage, Reflexzonenmassage oder Aromatherapie – sie alle wirken durch Druck und Reibung auf Haut, Bänder, Muskeln und Sehnen. Je nach Massageart verwendet der Therapeut kurze oder lange Streichungen, Klopfen oder Kneten mit den Fäusten und tiefe kreisende Bewegungen, um die zugrundeliegenden Spannungen, die Schmerzen verursachen, zu lösen und dadurch Ängste abzubauen. Massagen können auch zu Erholungszwecken durchgeführt werden, da sie oft Gefühle der Körperliebe, des Wohlbefindens im eigenen Körper und der Verbundenheit mit dem eigenen Selbst hervorrufen.
Die Akupunktur: Ein furchterregend aussehendes Familienmitglied der Körpertherapien, das Ihnen eine Menge Gutes tut, ist die Akupunktur. Die alte traditionelle chinesische Weisheit besagt, dass unsere allgemeine körperliche Gesundheit durch den freien Fluss der Energie, genannt Qi (ausgesprochen wie “Chee“), bestimmt wird. Wenn Sie den Lauf dieses Qi unterbrechen, können Sie eine Krankheit entwickeln. Aber man muss nicht unbedingt bis zum Stadium der Krankheit kommen, denn die Meridiane, durch die das Qi fließt, können durch Akupunktur reaktiviert werden.
Ja… machen Sie sich auf etwas gefasst… Ihr inneres Qi wird über winzige Nadeln erreicht, die Ihre Haut durchstechen und die der Therapeut durch sanfte, gezielte Berührungen oder milde elektrische Stimulation belebt. Es ist nicht schwierig, das Qi zu erreichen, denn wir haben mehr als 2.000 Akupunkturpunkte.
Und nein… die Nadeln tun nicht weh… sie sind so dünn wie Ihr Haar. Die sterilisierten Nadeln können bei der Anwendung auch leicht erwärmt werden, und sie werden so weit eingeführt, dass Sie einen Druck, ein Kribbeln, Wärme, Kälte, Schweregefühl oder Schmerzen verspüren können. Die gute Nachricht, abgesehen von der Wiederherstellung Ihrer Gesundheit natürlich, ist, dass Ihre Akupunkturpunkte auch ohne Nadel durch Druck (Akupressur), Wärme, Reibung, Saugen (Schröpfen) oder Impulse elektromagnetischer Energie gestärkt werden können.
Wie bei den Massagen handelt es sich um eine sehr alte Praxis – fast 3000 Jahre alt – und Ihre Therapeuten wissen definitiv, was sie mit diesen spitzen Gegenständen oder elektrischen Stimulanzien tun. Dies gilt umso mehr, als es im Vereinigten Königreich drei Jahre dauert, bis man ein qualifizierter Akupunkteur ist.
Osteopathie, Chiropraktik oder Physiotherapie: Die Praktiker dieser Gruppen von Körpertherapien gehören zu den etablierten medizinischen Fachleuten. In der Regel sind sie ausgebildete Ärzte mit einer längeren Ausbildung als andere alternative Therapeuten wie Naturheilkundler, in der Regel 3 bis 5 Jahre. Diese Mittel brauchen keine Pillendose. Es handelt sich um nicht-intrusive Heilmethoden, die auf die neuro-muskuloskelettale Struktur einwirken – die Knochen, die Gelenke, die Nerven, die Wirbelsäule, die Muskeln – um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Also keine Nadeln und kein anderes stacheliges Zeug.
Diese Therapien sind traditionell eine Form der “manuellen Medizin“, bei der sowohl die Diagnose als auch die Behandlung von Hand erfolgt. Der erste Termin läuft ähnlich ab wie ein normales Arztgespräch, bei dem Sie Ihre Symptome, Schmerzpunkte und Ihre Krankengeschichte schildern. Der nächste ähnliche Schritt ist die körperliche Untersuchung, mit dem Unterschied, dass Ihr Osteopath, Chiropraktiker oder Physiotherapeut seine Hände und nicht ein Stethoskop benutzt. Wahrscheinlich klopfen, streicheln, reiben oder klopfen sie auf Ihren Körper, insbesondere auf die Wirbelsäule, um Schwachstellen, ungewöhnliche Empfindlichkeiten oder Verspannungen festzustellen. Damit die Ärztin oder der Arzt einen besseren Blick auf die Problemzone werfen kann, müssen Sie sich möglicherweise ein wenig ausziehen. Möglicherweise werden Sie auch aufgefordert, einige Körperbewegungen auszuführen. Wie bei jeder Sitzung mit einem Arzt oder einer Ärztin wird der Therapeut oder die Therapeutin Sie über die nächsten Schritte und die möglichen körperlichen Empfindungen während und nach der Behandlung informieren.
Was nun folgt, ist ein ähnliches Muster wie bei den Körpertherapien: Sie verfallen in einen ruhigen körperlichen Zustand, während ein Experte Ihren Körper pflegt. Ihre starren Gelenke werden gekonnt gedreht oder bewegt und auch gezogen, um Ihnen zu helfen, einen Teil Ihrer Flexibilität wiederzuerlangen. Ihre Knochen können bei der Arbeit des Therapeuten knacken, vor allem an der Wirbelsäule, wenn er oder sie schnelle, kurze Stöße ausführt.
Die Techniken, die in der Osteopathie und der Chiropraktik angewendet werden, sind die gleichen, aber es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Während sich der Chiropraktiker also nur auf die Gelenke und die Wirbelsäule konzentriert, ist die Welt des Osteopathen weiter gefasst und betrachtet den gesamten Körper. Je nach Art der Erkrankung sind beide Therapien sehr nützlich.
Bei der Physiotherapie müssen wir jedoch auch wiederholte Übungen durchführen, einige Fitnessgeräte zur Muskelstärkung verwenden und mit Hilfe von Widerstandsbändern den Problembereich des Körpers behandeln.
Die craniosacrale Therapie ist ein Zweig der Osteopathie, der sich ausschließlich auf das crania-sacrale System konzentriert – den Schädel, die Wirbelsäule sowie die Flüssigkeiten und Membranen, die das zentrale Nervensystem schützen. Störungen des Blut- und Liquorflusses innerhalb des kraniosakralen Systems sind bei den wenigen Unglücklichen mit traumatischen Hirnverletzungen, Gehirnerschütterungen oder Störungen des Nervensystems häufig. Vor allem sie, aber auch andere können von der Kurskorrektur durch einen Craniosacral-Therapeuten profitieren, der die Giftstoffe im Körper aufspürt und ausleitet und so die Blutgefäßversorgung und den Liquorfluss wiederherstellt. Ähnlich wie die Idee des freien Qi-Flusses vorhin. Durch das Lösen von Einschränkungen im darunter liegenden Gewebe nährt diese Therapie auch Ihre Nervenzellen. Es handelt sich um eine Form der körperlichen Rehabilitation von Grund auf, mit positiven Dominoeffekten auf den emotionalen und geistigen Bereich.
Ein typischer Ausflug mit dem Craniosacral-Therapeuten beginnt mit einem kurzen Körper-Scan, um den Ort von Einschränkungen oder verspannten Bereichen in Ihnen zu erkennen. In der Regel sind Sie während dieser Therapie vollständig bekleidet. Mit sanften Berührungen bearbeitet der Therapeut verschiedene interessante Punkte Ihres Körpers. Sie fixieren entweder ihre Hände an einer Stelle und drücken leicht oder sie üben sanft Druck in eine bestimmte Richtung aus. Sie können einen Hitzeschub spüren, wenn die Spannung nachlässt, als ob ein Dampfkochtopf Dampf abgelassen hätte. Sobald der Dampf abgezogen ist, fühlen Sie sich entspannt und verjüngt.
Seien Sie sich bewusst, dass keine zwei Therapeuten, unabhängig von der Disziplin, auf dieselbe Weise arbeiten. Jeder hat seinen eigenen Stil und seine eigenen Tricks in der Hand. Ihr gemeinsamer Nenner ist der ganzheitliche Ansatz, der davon ausgeht, dass Ihr ganzes Selbst angesprochen werden sollte, um Sie zu optimaler Gesundheit zu führen. Die meisten Körpertherapeuten haben Erfahrung in der Behandlung eines breiten Spektrums von Patienten mit unterschiedlichen Beschwerden. In der Regel werden sie Ihnen ihre Vorgehensweise und Technik erklären und Ihnen die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen, bevor sie die Behandlung anbieten. Es kann sein, dass Sie sich nach der Behandlung müde fühlen oder leichte Schmerzen haben, bevor sich eine Verbesserung einstellt. Dies wird als Teil des Heilungsprozesses des Körpers angesehen.
Wichtig ist, dass Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, der zu Ihnen passt. Dies allein spielt eine wichtige Rolle auf Ihrem therapeutischen Weg.
Letztendlich bedeuten all diese Therapien für uns, dass wir zum Glück nicht nur eine allopathische Lösung für unsere Ängste, Schmerzen und Müdigkeit haben, wie in den alten Zeiten – wir haben eine Vielzahl davon. Seitdem diese Körpertherapien die festen Mauern der modernen Medizin durchbrochen haben, werden sie nun als Teil der Standardbehandlung für ein breiteres Spektrum von Erkrankungen – von chronischen Krankheiten bis hin zu Angstzuständen – angeboten. Sehen Sie sie nicht als Ersatz für die reguläre medizinische Versorgung, sondern als ergänzende Antworten auf Ihre Gesundheitsprobleme.
Das bedeutet, dass Sie sich nicht mit Ihren Rückenschmerzen abfinden müssen, wenn die Medikamente nicht ausreichend helfen. Ganzheitliche Pflege bedeutet, den Körper durch eine physische, emotionale, mentale und spirituelle Brille zu betrachten. Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, müssen sich nicht unbedingt mit ihrer extremen Müdigkeit und ihren körperlichen Beschwerden abfinden, sondern können auch alternative Therapien anwenden, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Ihre Ängste können auf vielfältige Weise bekämpft werden.
Was all diese Behandlungen abgesehen von ihrer Wirksamkeit bei der Linderung spezifischer körperlicher Beschwerden sowie von Stress und Ängsten verbindet, ist die Reintegration von Geist und Körper. Sie alle helfen uns, die oft vergessenen Konturen unseres Körpers zu erkennen, seine Grenzen, seine Schwächen und seine Stärken, und die Notwendigkeit, ihn zu lieben und zu hegen. Wir werden besser mit dem Tempel unserer Seele – unserem Körper – verbunden.