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Bei Achtsamkeit geht es darum, in jedem Moment präsent zu sein; daher ist achtsames Essen die Methode, den Akt des Essens präsent zu machen.
Bei der sorgfältigen Ernährung geht es darum, bei der Planung und Kreation von Mahlzeiten mit Sorgfalt den Körper und den Geist mit nahrhaft ausgewogenen Mahlzeiten in Einklang zu bringen.
Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen oder bestimmte Lebensmittel zu verleugnen. Stattdessen wollen wir ein Gleichgewicht zwischen gesundem Essen und nachsichtigem Essen herstellen.
Zu den Vorteilen einer gewissenhaften Ernährung gehören:
£ 65 60 Minuten
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